水银温度计碎了怎么办

想让宝宝一夜睡到天亮这4件事你做对了吗?

时间:2018-12-25 16:25 作者:admin
我的孩子小时候是个睡渣,一晚上醒无数次,结果就是我练就了一身哄睡本领,然而也经常无计可施,怎么哄都不睡。于是我看了大量讲宝宝睡眠的育儿书,也终于深刻明白,睡眠环境

  我的孩子小时候是个睡渣,一晚上醒无数次,结果就是我练就了一身哄睡本领,然而也经常无计可施,怎么哄都不睡。于是我看了大量讲宝宝睡眠的育儿书,也终于深刻明白,睡眠环境对婴儿而言有多么重要。温湿度、光线、声音、空气质量都属于睡眠环境范畴。想让宝宝一夜睡到天亮,除了符合宝宝自身的生长发育外,还要确保有一个好的睡眠环境。

  宝宝在室内时间较长,尤其新装修的家庭,一定要确保没有污染物超标情况再入住(甲醛、苯、二氧化硫等),多开窗通风。我遇到过有的宝宝因为雾霾、空气尘螨较重,引发过敏,夜间咳嗽,影响了睡眠。使用空气净化器、除螨等措施很有必要。

  过冷过热都不利于睡眠,比较适宜的是20摄氏度左右。宝宝和父母穿差不多,甚至更少一点就可以。头部不要包裹,以免影响散热。夜间最好能够使用睡袋,避免踢被子情况发生。

  夏天新陈代谢旺盛,容易汗多起痱子,得开空调,用凉席,但别贪凉,也别直接将宝宝置于风口。夏天还有蚊虫多的情况,有时突然的夜醒也可能是宝宝被蚊子咬了,注意及时灭蚊,使用蚊帐。关于宝宝灭蚊的,我家一直用润本的蚊香片,无味无害,天猫旗舰店就可以买到。

  南方的冬天,由于没有集中供暖,天寒地冻时起夜照顾宝宝尤为辛苦,可以用空调,取暖器增温。油汀式的取暖器一般可以提高室内温度10℃,达到相对舒适的15~20℃。我在京东买过一款格力的电热膜取暖器,性价比很高。

  当温度上升时,湿度会下降,干燥也会引起睡眠不安,宝宝会起夜喝水。可采用湿毛巾、水盆、加湿器等加湿措施。房间内可以放置已经校准过的,温湿度表,留意宝宝睡眠中的室内温湿度的变化。

  案例:宝宝六个多月,这几天晚上,没有一觉睡到3小时以上,很频繁的醒,有一次怎么哄也哄不好,闹了差不多1个半小时,给水居然喝了100毫升,喝完倒头就睡,这才发现是因为刚通了地暖,宝宝热到了。

  很多妈妈都反映,一到夏天天亮得早,宝宝也跟着早起了。虽然我们不希望过度呵护,造成宝宝对环境过于敏感,但如果确实造成了比较大的影响,还是要采取一定的措施,遮挡光线。遮光布是最常见的遮光选择,窗帘盒挂窗帘也比罗马杆遮光效果好。

  案例:我们家的就是光线问题,不管怎么晚睡,到点就醒。换了个经历带遮光的窗帘,立马改善。

  除了遮光以外,为了方便夜间照顾宝宝,还有家庭采用夜灯来增亮,但要注意,过亮的光线容易抑制褪黑素的分泌,尽量不要长期使用,如果夜间太黑,可以拉开窗帘借助月光照明。

  临街的房子常有各种汽笛喇叭声,突然而来的噪声,会使睡梦中的宝宝受到惊扰。双层玻璃隔音之外,还可以在睡眠中播放一些背景音乐。白噪音软件,床铃都有可能达到这个功效,这两者也有一点的安抚作用。

(责任编辑:admin)
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